VIP141：二人世界【第四更】
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蓝兮兮便回归队伍，开始和大家一起训练……
“半蹲……”
“负重跳换步……”
“负重登台阶……”
“负重高抬腿……”
一组一组基础练习做过之后便开始了对打练习……
“根据自己的力量基础，以及学习掌握具体技术的需要安排训练，应使机体局部力量和整体力量，大肌肉群力量和小肌肉群力量训练结合起来进行。”此刻的夏梦樱就像一个小老师一样认真地教学。
安幼炫在一旁无聊地看着，毕竟自己没有学过，所以进入只会添乱。
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