第529章 一树梨花压海棠9（第3 / 6页）

脚需要搭在最后一层台阶上，然后手撑地，开始进行训练。

每个人做满50组。

接着换下一列人进行。

如此循环，一个小时之后，进行单杠的引体向上训练。

下午其实是特别辛苦的。

回家了吗？

周子昀让人去查的资料，还没获得回馈，所以暂时还没办法知道，是不是自己猜测的那样。

下午的训练，比上午的要严苛一些。

先是提神醒脑的20圈开胃菜。

看着同学们从昏睡中醒过来，教官们满意的点点头。

相比上午只是站站军姿，下午简直就是地狱一般的训练。

东姝觉得还是很OK的。

宋闵在上午看过东姝的翻墙之后，就很好奇，东姝下午会有怎么样惊艳的表现。

结果，俯卧撑的时候，东姝又快又好的完成之后，跟东姝同组的压力特别大。

跑完之后，简单的做一下拉伸动作，接着便去下一个训练场。

下一项训练，一共分为两个阶段。

俯卧撑和单杠训练。

先是去台阶那里。

分批次，进行俯卧撑训练。