第一百四十二章（外传） 器械（第2 / 3页）

大杆长三米，质地有柔韧性，共有横、压、抖、拉、握、拔、盖、崴、横、别、拽、踢、翻十三种练法，称为“十三杆”。可以以此来提高横力、握力、抖力、拉拽等专项力量。由于玉爷是蒙古人，对这种练习方式最为熟悉不过，那么自然，也就顺理成章地传给了两个孩子。

再要说的第三项基本功是拧棒子。

这个词从严格意义上来讲只是一种总称。因为其中细分起来有砣罗棒、小棒子、大棒子和藤棒子之别，在练法和侧重上有很大的不同。

砣罗棒中间有钻孔，内穿一条细绳垂重物。重量可因人而异，一般三至五公斤。练习时可分单双手，主要针对指力和臂力，一手或两手将砣由下至上反复拧卷，以肩臂指腕酸胀为止。

别看这三个动作似乎是杂耍一般，好像没什么必要，但其实这是练得平衡力。想也知道对一个跤手来说，平衡能力意味着什么。所以这三个动作反倒是极其必要的基本功之一。

另外，玉爷又教他们抽、踢、盘、跪、过，这摔跤必练的五种腿功。和涮腰、磨腰、扇腰、前后弯腰的四种练法。

像这几种训练方法锻炼的自然还是腰腿能力，也是跤行里初学者的必修课。玉爷就曾以武谚的形式对他们特意叮嘱过，“要记住，摔跤不练腰，一辈子瞎胡闹，摔跤不练腿，一辈子也白给！”

而除了这些，玉爷还教他们练上了拉硬弓、拧棒子、抖大杆和踢柏木桩，这些传统的善扑营器械练习方法。

首先说拉硬弓。

弓有硬弓、弩弓、箭弓、弹弓、子母弓等，每种弓的拉力不同，分几个劲，老称九斤十二两（约十斤）为一个劲，八个劲以上为硬弓，十个劲为一石。玉爷家传的铁胎弓就是十个劲的一石弓，玉家自进善扑营起，十三代人几乎人人都用过。而现在，则要轮到这两个“小垫窝”来用了。

或许有人觉得这玩意与摔跤无关。可善扑营之所以讲究练这个，其实除了因为旗人有惯习射箭的传统以外，更重要的是，它也是属于传统力量训练中最基础的一项，只有练过这个才能继续练刀（大刀）和石（石锁）。

而拉硬弓的好处也无可替代，它不仅可以用来练习支撑力和拉拽力，体会力量喷发之窍要。同时还可以练习仆步、弓步、卧步、盘腿、悬梁叉等各种步法。甚至在旧时，为了促成习练者的素质。旗人在真正拉弓练习之前，往往还要先经过摆出骑马蹲裆式，双拳悬举听弓箭师傅从一到十，用满语词“数弓码”的训练。

这样做其实与现代军队习练正步几乎有着异曲同工之妙，既可以让习练者养成一板一眼的“武架子”，也可以使他们体会到八旗军营军训的严苛与肃穆。所以当年清室皇帝在痛恨旗人纨绔习气加以训斥之时，往往会有“连举止动作都不似旗人”的评语。这和“弓箭师傅数弓码——一五一十”这句歇后语的由来一样，皆指的是同一件事。

其次说抖大杆，这其实是由蒙古族的套马杆演变而来，属于善扑营蒙古扑户的独有训练方式。